Čtyřtýdenní praktický online kurz pro citlivé profesionály, kteří chtějí s větší jistotou hájit své potřeby a zájmy a přitom komunikovat s respektem k druhým. V práci i mezi blízkými.
Připravíte si vlastní věty pro rozhovor, na kterém vám záleží, a vyzkoušíte si je nahlas. Budeme pracovat na tom, abyste se dokázali ozvat i přes nervozitu, brali své potřeby vážně a po rozhovoru se vraceli k většímu klidu a důvěře v sebe.
Kurzem vás osobně provede Mgr. Eva Dvořáková, leadership psycholožka s patnáctiletou praxí ve firmách.
Čtyři živá setkání v malé skupině a 45 minut individuálně s Evou pro každého účastníka.
Start 5. října 2026 · skupina do 14 lidí · vše online
5 900 Kč za celý kurz včetně individuální konzultace
Jednorázová platba kartou. Přihlášení dokončíte v mé online akademii.
Registrace je otevřená do 2. 10.
Když víte, co chcete říct, ale v tu chvíli to nejde
Kolega vás přeruší. Někdo naléhá na rychlou odpověď nebo pronese poznámku, která vás zasáhne. Vy ztichnete, začnete se obhajovat nebo přikývnete, přestože uvnitř nesouhlasíte. Co jste chtěli říct, vás napadne až cestou domů.
Nebo vás o něco požádá někdo blízký. Potřebujete odmítnout, ale ozve se pocit viny: „To se přece nesluší.“ Možná máte strach, že se urazí nebo vás přestane mít rád. A tak zase souhlasíte.
V kurzu budeme hledat, co vám v těchto chvílích bere jistotu a o co se naopak můžete opřít. Prostor dostanou vaše slova i napětí, kvůli kterému se někdy tak těžko hledají.
Kurz je pro vás, pokud:
v napjatém rozhovoru často zamrznete nebo ustoupíte, abyste zachovali klid,
je pro vás těžké odmítnout někoho blízkého, protože se to „nesluší“ nebo máte strach, že vás přestane mít rád,
si po konfliktu dlouho přehráváte, co jste měli říct jinak,
vás vyčerpává tlak, přerušování, narážky nebo nepříjemný tón,
chcete jasně vyjádřit svůj názor a současně zachovat respekt k druhému,
už o komunikaci leccos víte, ale v konkrétní situaci se vám to nedaří použít.
Pro účast nepotřebujete výsledek testu vysoké citlivosti ani předchozí kurz. Podstatné je, zda poznáváte popsané situace a chcete s nimi pracovat.
Víc si věřit i v náročném rozhovoru
Představte si, že po vás kolega chce další úkol a vy už máte plný kalendář. Vnímáte jeho naléhání, ale dokážete si dopřát chvíli na odpověď. Máte jasno v tom, co můžete nabídnout a co už by šlo na úkor vaší práce nebo volna.
Řeknete třeba: „Můžu se tomu věnovat příští týden. Pokud to potřebujete dřív, pojďme se domluvit, co má přednost.“ Vyslechnete jeho důvody a hledáte řešení, které zohlední i vaše možnosti. Berete vážně sebe i člověka naproti vám.
Nebo odmítnete rodinnou návštěvu, protože potřebujete odpočinek. Zazní: „Na ostatní si čas najdeš.“ Cítíte výčitky, ale dokážete dát váhu také své potřebě: „Záleží mi na tom, abychom se viděli. Tento víkend potřebuji odpočívat. Domluvme se na jiném termínu.“
Při ohlédnutí za rozhovorem si dokážete všimnout také toho, co se vám podařilo: ozvali jste se, vaše potřeby zazněly a dali jste druhému prostor reagovat. I když jste cítili nervozitu nebo jste se ve všem neshodli.
Právě takovou klidnou sebejistotu budeme rozvíjet. Abyste postupně získávali zkušenost, že se za sebe dokážete postavit a přitom dát najevo, že vám na druhém záleží.
Jak změnu popisují účastnice kurzu
Katka
účastnice kurzu Konflikty v klidu
V konfliktech jsem často zamrzala a neuměla se postavit sama za sebe. Kurz mi dal větší klid a sebejistotu a hlavně uvědomění, že konflikt není strašák, existují jednoduché nástroje, které mi pomůžou. Nedávno jsem si u požadavku od kolegů zdravě a asertivně vzala čas a neřešila všechno hned. Získala jsem klid a jistotu a kolegové to ocenili jako profesionální přístup. Oceňuju praktičnost a návodnost, některé techniky jsou tak krátké, že jdou použít i za jízdy autem. Doporučuju ho všem, kdo rostou do vedoucích nebo specialistických rolí s velkým objemem komunikace, a rozhodně manažerům.
Ludmila
účastnice kurzu Konflikty v klidu
Nikdy jsem do konfliktu nešla, už jen představa byla tak stresující, že jsem radši utekla nebo mlčela. Pak jsem se jen trápila, proč jsem nic neřekla. Tohle školení mi otevřelo oči. Vrátilo mi sebehodnotu, sebeuvědomění a laskavost k sobě, už se nebojím popsat situaci a říct, jak se cítím a co chci. Nedávno jsem doma v konfliktu kolem syna poprvé dokázala zůstat pevná a místo ústupu si stát za svým; syn se nakonec sám přišel omluvit. Kurz bych doporučila úplně každému: je perfektně strukturovaný, informace přicházejí postupně a hlavně je tu propojení s reálnými situacemi. Nejde o memorování teorie, ale o praktické zkoušení technik nenásilnou formou. Moc oceňuju Evinu strukturovanost, přípravu i lektorskou profesionalitu.
Kristýna
účastnice kurzu Konflikty v klidu
Z konfliktů jsem mívala bezmoc, pocit, že to neumím a zase to nezvládnu. Hodně mi pomohlo uvědomění hned z první lekce, že moje stresová reakce není neodstranitelný handicap, ale úplně normální stav. To, že se s tím dá pracovat, ze mě sundalo velkou část hrůzy, kterou jsem ze střetů vždycky měla, konflikt už neberu jako dopředu prohraný boj. Nedávno jsem dokázala s klidem a srozumitelně vysvětlit příteli, co se mi na jeho chování nelíbilo. Kurz mi přišel do života přesně ve chvíli, kdy jsem ho potřebovala, a jsem za něj moc vděčná.
Co vám zůstane pro další náročné rozhovory
Vlastní věty a postup, o které se můžete opřít. Budete mít připravené, jak rozhovor otevřít, co potřebujete sdělit a jak reagovat na další tlak.
Vyzkoušené způsoby práce s napětím. Z práce s dechem, oporou těla a pauzou před odpovědí si vyberete to, co vám sedí.
Konkrétní kroky pro chvíle po konfliktu. Připravíte si postup, ke kterému se můžete vrátit, když vám rozhovor dál běží hlavou.
Jednostránková konfliktní strategie a plán na dalších 30 dní. Své věty, hranice a plán B budete mít pohromadě, abyste mohli pokračovat v praxi i po skončení kurzu.
45 minut jen pro vás a vaši situaci
Možná vás čeká rozhovor se šéfem, potřebujete se vymezit vůči požadavku někoho blízkého nebo se opakovaně dostáváte do situace, ve které ustoupíte proti své vůli.
Při individuální konzultaci máte mou pozornost jen pro sebe. V soukromí si ujasníme, čeho chcete dosáhnout, co vám brání ozvat se a o co se můžete opřít. Vlastní formulace si vyzkoušíte nahlas a dostanete ode mě konkrétní zpětnou vazbu.
Odnesete si připravené věty a další krok pro rozhovor, na kterém vám záleží. S větší jasností, co potřebujete říct a jak začít.
Jedna individuální online konzultace na 45 minut je součástí ceny pro každého účastníka.
O mně
Jsem Eva Dvořáková, psycholožka práce, HR konzultantka a lektorka. Vystudovala jsem psychologii na Masarykově univerzitě a patnáct let pracuji s lidmi v českém i mezinárodním firemním prostředí.Z praxe znám tlak na výkon, náročné rozhovory i složitost pracovních vztahů. Zaměřuji se především na vysoce citlivé profesionály. Vysokou citlivost znám i z vlastní zkušenosti.V práci propojuji psychologické znalosti s praktickou zkušeností a respektem k individuálnímu prožívání. Záleží mi na tom, aby lidé mohli uplatnit své schopnosti a přitom brali vážně také své potřeby.
5 900 Kč za celý kurz · individuální konzultace s Evou v ceně
Registrace je otevřená do 2. 10.
Čím vás provedou jednotlivé týdny
1. Zvládnout napětí
Poznáte své stresové reakce a vyzkoušíte si tři krátké techniky pro větší klid před rozhovorem i během něj.
2. Říct svou věc
Připravíte si vlastní věty a vyzkoušíte si, jak říct, co potřebujete, bez obviňování a dlouhého obhajování.
3. Ustát tlak
Vyzkoušíte si reakce na narážky a nátlak. Připravíte si věty, které vám pomohou hájit své hranice nebo získat čas.
4. Najít znovu klid
Vyberete si postup, jak se podpořit po náročném rozhovoru. Sestavíte si vlastní konfliktní strategii a plán dalšího procvičování.
Jak kurz zapadne do vašeho týdne
Každé pondělí se otevře nová lekce se třemi krátkými videi po 8 až 12 minutách a pracovním sešitem. Videa si pustíte v čase, který vám vyhovuje.
Ve čtvrtek se sejdeme na Zoomu. Každé setkání trvá přibližně 90 minut a věnujeme ho otázkám a praktické práci s tématem týdne.
Živá setkání proběhnou 8., 15., 22. a 29. října 2026, vždy od 18:00 přibližně do 19:30.
Na videa a živé setkání počítejte přibližně se dvěma hodinami týdně. K tomu si nechte čas na pracovní sešit a vyzkoušení vlastních vět v běžných situacích. Jednou si vyhradíte také 45 minut na individuální konzultaci v domluveném termínu.
Záznamy živých setkání budou dostupné do 30. listopadu 2026, pouze členům této skupiny. Pokud některý čtvrtek vynecháte, můžete si obsah doplnit a vracet se k němu také během listopadu. Vlastní nácvik a zpětnou vazbu využijete při živé účasti.
Další zkušenosti účastníků kurzu
Pavlína
účastnice kurzu Konflikty v klidu
Dřív jsem v konfliktech zamrzala, ustupovala a padala do role oběti. Uvnitř jsem cítila zoufalství a nejtěžší bylo postavit se sama za sebe a obhájit svůj názor. Kurz ve mně posílil odhodlání ke změně a přijetí toho, že se mnou nemusí každý souhlasit a že mám právo na svůj názor. Když dnes někdo protiútočí svým pohledem, nemám potřebu mu to vymlouvat, vracím se k tomu, co jsem chtěla sdělit. Vnitřního kritika se učím upozadit a pochválit se za odvahu. Oceňuju celý koncept: video, živé setkání, shrnutí, prezentaci a hlavně infografiku, které dávají tématu ucelený rámec.
Veronika
účastnice kurzu Konflikty v klidu
Pořád jsem bojovala s potřebou vyhovět druhým a konfrontace s blízkými mi byla nepříjemná. Díky kurzu se víc vracím k sobě a svým potřebám. Když jsem se naposledy chtěla konfrontaci s kamarádem vyhnout, místo toho jsem do toho ,šlápla' a i když se to ještě úplně nevyřešilo, rozhodně to vnímám jako lepší volbu a posílení sebe, že jsem to zvládla. Doporučuju ho v podstatě všem, a hlavně lidem se syndromem hodné holky nebo hodného kluka.
Kateřina
účastnice kurzu Konflikty v klidu
Dřív jsem se rychle rozčílila, vypnul mi mozek a pak jsem si všechno dávala za vinu, že jsem ve vzteku neměla správné argumenty. Teď častěji používám nástroj ticha a krátké pauzy a funguje to. Při vyjednávání s manželem o naší budoucnosti jsem pozorně naslouchala, nereagovala hned a dělala odmlky; nakonec souhlasil a máme společný plán. Moc oceňuju i praktické tipy na práci s tělem.
účastnice kurzu Konflikty v klidu
Konflikty jsem dřív vůbec nevyhledávala. Teď z nich strach nemám, naopak je chci "trénovat". Zrychlila se mi reakční doba a míň to řeším uvnitř sebe. Nejvíc mi sedla sebepéče po konfliktu. Doporučuju komukoli, kdo chce zvládat své chování v konfliktech a přestat se jich bát.“
účastnice kurzu Konflikty v klidu
Kurz mi pomohl po konfliktu nezůstávat ve smyčce. Začala jsem si víc uvědomovat jednotlivé situace i své reakce na ně a dokázala jsem třeba asertivně odmítnout nabízenou funkci a v klidu říct ne. Bylo to příjemné a profesionální. Doporučuju ho hlavně učitelům, ti jsou v konfliktech často.
Celý kurz s osobním vedením za 5 900 Kč
Čtyři týdny práce na vaší situaci, živý nácvik v malé skupině a vlastní čas se mnou. Vše v jedné ceně.
Za 5 900 Kč získáte:
4 živá setkání se mnou po přibližně 90 minutách: otázky, nácvik a zpětná vazba v malé skupině.
45 minut individuální konzultace: soukromý prostor pro vaši situaci a přípravu konkrétního dalšího kroku.
12 krátkých videí a pracovní listy: příprava na nácvik v čase, který vám vyhovuje.
Záznamy skupinových setkání do 30. listopadu 2026: možnost doplnit vynechané setkání nebo si znovu projít probírané téma.
Podklady pro vlastní konfliktní strategii a plán na dalších 30 dní: opora pro pokračování po skončení kurzu.
Začínáme 5. října 2026. Skupina má maximálně 14 účastníků.
O asertivitě už toho vím hodně. Má pro mě kurz smysl?
Kurz je zaměřený na použití poznatků a technik v konkrétních situacích. Videa nabídnou společný rámec, který pak využijete při přípravě vlastních vět a při nácviku. Budeme pracovat i s tím, co vám brání ozvat se včas, přestože teoreticky víte, co by pomohlo.
Co když se bojím, že když se postavím sám/sama za sebe, poškodím svůj vztah s druhými?
V kurzu budete trénovat, jak popsat svou situaci a potřeby bez obviňování, vyslechnout druhého a hledat prostor pro dohodu. Budeme se věnovat i tónu a tempu řeči. Druhý člověk může s vaším stanoviskem nesouhlasit; vy se budete učit svůj názor vyjádřit s respektem a dát prostor věcnému rozhovoru.
Kolik času budu na kurz potřebovat?
Přibližně dvě hodiny týdně na videa a živé setkání, k tomu čas na pracovní sešit a procvičování. Jednou si vyhradíte také 45 minut na individuální konzultaci. Videa mají 8 až 12 minut, takže si je můžete rozdělit do několika dnů. V praktické části se budete vracet ke své vybrané situaci.
Co když nemohu přijít na některé živé setkání?
Obsah si doplníte ze záznamu, který bude dostupný do 30. listopadu 2026. Materiály k lekci můžete projít vlastním tempem. Vlastní nácvik se zpětnou vazbou využijete při živé účasti; konkrétní otázku můžete přinést i na svou individuální konzultaci.
Musím svou situaci rozebírat před celou skupinou?
Pro společnou práci s osobní situací se hlásí dobrovolníci. Zpočátku budeme trénovat společně. Až se lépe poznáme, přidáme dvojice a menší skupiny, kde budete mít prostor vyzkoušet si vlastní formulace. Zapojení přizpůsobíte tomu, na co se v danou chvíli cítíte. Téma, které chcete probrat pouze se mnou, můžete přinést na individuální konzultaci zahrnutou v ceně kurzu.
Jak dlouho budou záznamy dostupné a kdo je uvidí?
Záznamy živých setkání budou dostupné do 30. listopadu 2026. Přístup k nim budou mít pouze členové této skupiny.
Je kurz vhodný i pro situaci, která je dlouhodobě vyhrocená?
Kurz vám nabídne postupy pro vlastní reakce a komunikaci. Chování druhého člověka zůstává mimo vaši kontrolu. Pokud potřebujete individuální podporu při řešení dlouhodobě náročné situace, skupinový kurz ji nemusí pokrýt. Kurz nenahrazuje krizovou intervenci nebo psychoterapii.
Do dalšího rozhovoru s větší důvěrou v sebe
Do příštího náročného rozhovoru můžete vstupovat s jasnější představou, co potřebujete, s vlastními slovy a se zkušeností, že už jste si je vyzkoušeli. Postupně tak můžete získávat větší důvěru v sebe i ochotu ozvat se ve chvílích, kdy byste dříve ustoupili.Během čtyř týdnů budeme tuto jistotu rozvíjet společně. S prostorem pro vaše tempo, opakovaný nácvik a rozhovor jen mezi vámi a mnou.
Těším se
na vás
v kurzu.
Eva
Start 5. října 2026 · 5 900 Kč za celý kurz
čtyři skupinová setkání a individuální konzultace
